Sucos Desintoxicantes

Bom dia Pessoal!!! 

Hoje estou aqui para falar sobre sucos desintoxicantes, na verdade esses sucos fazem uma verdadeira faxina no organismo e de quebra ajuda na pele, cabelos e na saúde em geral, hoje está na "moda" tomar esses sucos, mas essa mistura estranha de vegetais, legumes e frutas já vem de muito antes, mas só agora é que as pessoas estão experimentando e sentindo seus benefícios na saúde, na verdade eles ajudam depois daquele dia em que você exagerou ou então para tomar no seu café da manhã, mas lembre-se eles não substituem refeições, o melhor horário para tomar é pela manhã em jejum, outro horário ideal seria no lanche da manhã ou da tarde, bebendo nesses horários eles fazem uma varredura no organismo ajudando na digestão.
Minha experiência com esses sucos, sim são bons mesmo as combinações mais estranhas e me ajudaram nesse processo de reeducação alimentar que estou fazendo, então continuo incluindo eles umas três vezes na semana, bato no liquidificador e tomo sem coar, ele sacia muito bem.
Bom vamos a algumas receitas que eu fiz e tomo!

1- 1 fatia de mamão + 3 morangos + 1 folha de couve + suco de 1 limão 

2- 2 fatias de abacaxi + 1 folha de couve + um pedaço bem pequeno de beterraba + mel para adoçar

3- 1 laranja + 1 banana + 1/2 pepino + mel para adoçar

4- 1 laranja + 3 cenoura pequena + 2 fatias de abacaxi + couve

Na verdade eu não mudo muito os ingredientes, só dou uma variada nas combinações, fora que incluir os legumes não prejudica nada e não muda os sabores, e também você pode incluir uma colher de chia ou linhaça dourada que são ótimas para a saúde, incluir outros legumes, eu sempre uso duas frutas e dois legumes, quando uso a couve, procuro usar só ela, você também pode congelar e ir tomando durante a semana, mas o ideal para não se perder as propriedade nutritivas, é fazer o suco e tomar na hora.
Bom espero que tenham gostado
Beijos
Patrícia

PS: minha página no facebook: https://www.facebook.com/pages/Patr%C3%ADcia-Menezes/791107944308526

Dicas para o final de semana!!!

Boa tarde gurias, como vão? bom hoje passei aqui para dar umas dicas de alimentação e para a mente para o final de semana, na verdade nosso cérebro tem mania de achar que sempre merecemos recompensas se nos fizermos algo bom, mas na verdade quem está de reeducação alimentar não deve pensar assim, devemos pensar que não existe dia ou final de semana, devemos comer certo e pronto.

Hoje já fui ao super mercado para abastecer a geladeira para o final de semana, como passo mais tempo em casa, então procuro comer poucas porções a cada três horas, e beber muito líquido, hoje comprei frutas, iogurte e comidinhas leves, gosto também de aproveitar e fazer meu spa em casa, então ta tranquilo para descansar.

Eu quero aproveitar e testar uns novos sucos para passar a receita aqui para vocês, se der certo semana que vem já coloco em um post, então vamos as dicas:

1- Pense que se você esta tentando emagrecer e se reeducar não merece recompensas, sempre eu digo coma de tudo um pouco, mas não exagere, pense que se você colocar o pé na jaca vai perder todo o esforço da semana;

2- Tome no mínimo dois litros de água por dia, e se estiver calor tome muito mais, água é a única bebida que mata a sede e repõe os líquidos perdidos na transpiração e urina;

3- Comece seu dia com um café da manhã saudável, se você não tiver hábito de fazer essa refeição, comece a partir de amanhã, estudos comprovam que nosso metabolismo fica mais acelerado quando tomamos café da manhã, inclua frutas, iogurte, um carboidrato e se você gostar um suco ou café, o importante é se alimentar a cada três horas para manter o metabolismo acelerado;

4- Faça alguma atividade física mesmo no final de semana, como eu disse não devemos dar recompensas e sim ter hábitos cultivados, convide alguém de sua família ou de uma caminhada com seu animal de estimação, eles são ótimas companhias!!!

5- E por último cuide de si e de sua mente, faça seu spa day, leia um livro, agradeça a Deus pela vida e cultive a amizade que tal dar um telefonema para aquela pessoa que você não conversa há tempos???

Bom essas dicas são minhas, de hábitos que venho cultivando a bastante tempo, pense em você e se cuide, só você pode se amar!!!

Um beijos

Paty!!!

Malefícios do Refrigerante!!!

Bom dia gurias!!! vocês vão bem? estou bem feliz com a volta do blog e com as visitas lá na minha pagina do facebook, bom como resolvi que o blog iria ser informativo também, resolvi que vou falar dos malefícios do refrigerante, bebida aliás que aboli da minha vida desde o começo do ano e juro para vocês só me fez falta no início, agora já acostumei sem ele, fora todo o açucar que a gente deixa de ingerir que faz mal para a saúde, bom falando de experiência pessoal o que notei que mudou, a celulite e a pele que ta melhor e a saúde agradece pois passei a ingerir muito mais água do que antes ( sim era daquelas que tomava refrigerante para matar a sede).
Os malefícios comprovados pela ciência são:

- Ataques cardíacos;
- Síndrome Metabólica e Doença Hepática Gordurosa;
- Ganho de peso;
- Osteoporose;
- Diabetes Tipo 2 (o adquirido)

Acho que não preciso dizer mais nada né, o culpado disso tudo é o açucar contido, fora o sódio e outras substâncias que eles colocam, refrigerante faz mal, deixa a gente doente e cheia de celulite, então comecem aos poucos, e substituam por água, muita água, vocês vão ver que a pele vai agradecer, além de se sentirem melhor com sua saúde.
Espero que esse post ajude com a mudança de hábito de vocês, é muito difícil no início, mas vale todo o esforço.
Um super Beijo
Paty!!!

Voltando!!!!

Bom dia gurias!!!!como vão? Eu vou ótima, fim de ano foi meio corrido, mas a rotina continuo a mesma, com exercícios físicos de cinco a seis vezes na semana, estou fazendo três dia de Zumba e dois de natação, são exercícios que me ajudam física e mentalmente, na verdade nunca gostei de musculação, sempre preferi esportes, então para mim, voltar a nadar foi ótimo, ainda aproveito o sábado e faço uma caminhada, na verdade os exercícios sempre serviram de válvula de escape, nunca precisei tomar remédio para ansiedade ou depressão, as endorfinas sempre ajudaram a superar as coisas ruins da vida!!!!
Além disso excluiu o refrigerante da minha vida, isso tem me ajudado muito, notei que minha celulite quase desapareceu ( sim eu tenho como toda mulher hahahahahaaha), mas o fato de ter eliminado o refrigerante e tomado mais água ajudou em tudo, vou fazer um post sobre os malefícios do refrigerante para vocês verem que não vale a pena, troquei por água somente isso, não tomo suco, pois tem muito açucar , nem refrigerante light e aconselho a todos que querem amenizar as celulites que eliminem o refrigerante.
Tenho bastante assunto para ao blog, e daqui a alguns dias vou começar a postar vídeos no youtube, com receitas, beleza e todos os assuntos a que interessa a nós mulheres, deixem suas sugestões de posts e vídeos que vocês querem ver.
Um super beijo!!!
Paty!!!